|
Молочная диета для похудения была разработана знаменитым французским диетологом Каррелем. Сама по себе эта диета очень сложная, на нее нужно садиться тем людям, которым нужно за короткий промежуток времени сбросить несколько килограмм. Выдержать ее могут только сильные духом люди.Придерживаться молочной диеты нужно не больше 3 дней, так как более длительное сидение может привести к неприятным последствиям. По мнению диетологов, такую диету лучше всего использовать в разгрузочный день. Разрешается пить коровье или козье молоко, в котором содержится большое количество питательных веществ: углеводы, белки и жиры, калий, кальций и аскорбиновая кислота.Строгая молочная диета для похудения1-й день: нужно выпивать по одному стакану молока (через трубочку) с интервалом 2 часа.2-й день: употреблять молоко также, только с интервалом в 0,5-1,5 часа.3-й день: пить по 1 стакану молока через каждый час.Главное правило этого варианта диеты: пить молоко не раньше 7 утра и не позже 6 вечера.Чтобы утраченные килограммы не вернулись со своими «друзьями» важно правильно выйти из диеты. На 4 день с утра нужно выпить один стакан молока, на обед легкий салатик, вечером можно позволить себе один банан и 150 грамм творожка. Обязательно пейте витамины в таблетках. Молоко должно быть свежим, но не кипяченым. Сливки с него перед употреблением лучше снимать. Если начинаются проблемы с желудком, то рекомендуется кушать финики и чернослив.Легкий вариант молочной диетыУтро: стакан йогурта или кефира.Перекус: 200 грамм творога и один тост.Обед: стакан йогурта и творожная запеканка.Полдник: пресное печенье и стакан молока.Вечер: стакан ряженки и нежирный творог.На таком питании вы сможете сбросить до 6 кг. Кроме молока также можно пить фруктовые соки.Молочная диета для ленивых1-й день - 7 стаканов молока.2-й день - 2 апельсина, 4 стакана молока.3-й день - 2 грейпфрута, пастообразный сыр, 2 стакана молока.4-й день - 1 апельсин, 1 кусочек куриной грудинки, 4 стакана молока.5-й день - 1 яйцо, сваренное вкрутую, 2 стакана молока, 1 стейк.6-й день - 100 грамм нежирного сыра, 2 стакана молока, 1 апельсин, 1 яйцо.7-й день - 3 грейпфрута, 3 стакана молока.8-й день - 1 апельсин, немножко творога, 2 стакана молока, вареная куриная грудинка.На протяжении этой 8-дневной диеты разрешается пить в течение всего дня чай без сахара. Это поможет не только поддерживать водный баланс в организме, но и будет способствовать похудению. Не всегда получается подобрать календарь, который бы идеально вписался в интерьер. Решение проблемы – фото-календарь, изготовленный по вашему дизайну Читайте здесь , о форматах, преимуществах и видах персонализированных календарей.
|
